正常的睡眠是建立在一個良好床墊的基礎(chǔ)上的,一個不適合的床墊對睡眠質(zhì)量的影響非常嚴(yán)重,并且根據(jù)專家指出，太硬的床墊會使身體僵硬而睡不好覺，而太過柔軟的床墊容易影響到脊椎，改變?nèi)梭w固有的生理曲線。長期睡太軟的床易使身體肌肉持續(xù)緊張，得不到休息，會使骨骼變形、血液循環(huán)不暢，還會造成頻繁翻身和失眠等困擾。
目前市場上的床墊種類多樣,在選擇的時候,我們要根據(jù)人的體質(zhì)和年齡來選購,不同人群宜選擇不同床墊。老年人往往有骨質(zhì)疏松、腰肌勞損、腰腿疼痛等毛病，因此不太適合睡軟床，而有脊椎變形的老人也不能睡硬板床，應(yīng)選擇軟硬適中的床墊，但患有心臟病的老人卻適合睡硬板床或較硬的床墊。
一般正常人的睡姿在入睡后是經(jīng)常變動的，一夜輾轉(zhuǎn)達(dá)20到30次。若床墊不能理想支撐身體的各個部分，身體受壓和不適的情況就會出現(xiàn)。床墊太軟，就不易翻身。而且，孕婦仰臥時，增大的子宮壓迫著腹主動脈及下腔靜脈，致使子宮供血減少，會對胎兒有影響，因此孕婦要選擇軟硬適中的床墊，切不可過于柔軟。
不同的人對床墊的軟硬喜好各不相同，有人喜歡睡軟床，有人喜歡睡硬床。選擇床墊一定要結(jié)合自身身體情況切身體驗(yàn)。通常，選購床墊機(jī)械生產(chǎn)的床墊時可這樣來測試：平躺仰臥在床墊上，注意頸部、腰部、臀部這三處明顯彎曲的地方是否往里陷，是否有空隙;再側(cè)躺，用同樣方法測試身體曲線突出部位和床墊之間有無空隙。如果都沒有空隙，就證明該床墊在睡眠時可有效貼合人體的頸、背、腰、臀的自然曲線，再用手按床墊，在按的過程中感覺有明顯阻力且床墊發(fā)生變形，這樣的床墊屬于軟硬適中。
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